Man blir vad man äter - eller?

Man blir inte en stekare bara för att man käkar en bunt sedlar, inte heller blir man friskare av att äta vaccin. Man blir heller inte smal av att äta flaggstänger.

Tänk på det du!

Spelar det då någon roll vad man äter? Kanske, kanske inte..

En sak är dock säker.

Kalorier in > Kalorier ut = Äter MER än man tränar = Tjock
Kalorier in < Kalorier ut = Äter MINDRE än man tränar = Går sönder eller tappar kilon

Modellen är (och hur svår är den?)

(Energi in - Energi ut) = 0 = Balanserad Kost

Och hur hänger allt ihop kanske du undrar?

3God Sömn x 2Balanserad Kost x Motion = Nirvana

Givetvis bryter man ner detta i delmål. Tyvärr blir det inte enklare av det.

God Sömn = Balanserad Kost / Motion

Bit i den du!